正念睡眠(助眠软件)

正念睡眠由长沙渲美网络科技有限公司推出，集追剧与助眠于一体。提供多种助眠方法及丰富音乐资源，能定制睡眠计划、监测睡眠，界面简约，助用户提升睡眠质量、舒缓压力 。

正念睡眠疗法有用吗

正念睡眠疗法是有一定作用的。它通过引导人们关注当下的感觉、思维和情绪，帮助放松身心。对于因压力、焦虑等导致的睡眠问题，正念睡眠疗法能让人从纷繁的思绪中抽离，平缓紧张情绪，从而更易进入睡眠状态。一些研究表明，经过一段时间的正念睡眠训练，不少人睡眠质量得到改善，入睡更快，夜间醒来次数减少。不过，其效果可能因个体差异有所不同，并非对所有人都能产生立竿见影的效果，但总体来说，是改善睡眠的一种有效辅助方法 。

正念睡眠

正念睡眠是一种结合了正念理念与睡眠相关技巧的方法。它强调在睡前及睡眠过程中，让身心专注于当下，排除杂念和焦虑。通过正念呼吸练习，关注气息的进出，能帮助放松身体，平静思绪，为良好睡眠奠定基础。在准备入睡时，对身体各部位进行有意识的扫描和放松，觉察每个部位的感觉，释放紧张。正念睡眠也注重营造有利于睡眠的环境，让卧室成为宁静、舒适的空间。这种方式并非追求快速入睡，而是引导人们以平和的心态对待睡眠，减少对失眠的担忧，让身体自然进入放松的睡眠状态，提升睡眠质量，带来更充沛的精力和健康的身心状态 。

正念睡眠(助眠软件)特色

1、提供专业哄睡内容，涵盖白噪音、哄睡故事、ASMR等，满足多样助眠需求。

2、拥有声音算法专利，可记录梦话、鼾声、噪音，从独特角度助力睡眠监测。

3、具备独家睡眠算法，将睡眠状况数据化，让用户清晰了解自身睡眠情况。

4、采用AI智能，能根据用户情况定制睡眠解决方案，提供个性化助眠服务。

正念睡眠(助眠软件)评测

1、这款软件会根据每个人的睡眠状况量身定制合适的睡眠计划，不仅可以帮助我们提高睡眠质量，还可以帮助我们改造各种不良的睡眠习惯，保证用户的睡眠休闲。

2、软件能为用户个人打造专属的冥想训练计划，更好满足个人需求，恬静的白噪音内容可在冥想训练时使用。

3、运行顺畅，界面清爽简约，各种功能易于查看。轻松的旋律帮助用户舒缓身心，快速入睡，还能让人更好地了解自己日常的睡眠状况，十分贴心智能 。